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現在有這樣一群女人，她們不愛做家務，就連自己扮靚臭美都偷懶，她們不刻意做美麗的白天鵝，反而隨意做一只享福的小懶貓。但是懶女人也有煩惱，那就是看上去比同齡的女性老了很多。跳繩這種不受場地限制不需花錢的運動最適合懶女人了。
跳繩每半小時消耗熱量四百卡，是一項健美運動。跳繩對心肺系統等臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助，這種幫助對女子更有優勢。跳繩有益于身心 健康，強身健體，開發智力，豐富生活，提高整體素質，讓人顯得年輕有朝氣。
跳繩時的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增強腦細胞的活力，提高思維 和想象力，因此跳繩也是健腦的最佳選擇。
