1、40％—50％人體最適宜的空氣相對濕度是40％—50％，因為在這個濕度范圍內空氣中的細菌壽命最短，人體皮膚會感到舒適，呼吸均勻正常。
2、2、在一定的溫度下在一定體積的空氣里含有的水汽越少，則空氣越干燥；水汽越多，則空氣越潮濕。
(相關資料圖)
3、3、在此意義下，常用絕對濕度、相對濕度、比較濕度、混合比、飽和差以及露點等物理量來表示；若表示在濕蒸汽中液態水分的重量占蒸汽總重量的百分比，則稱之為蒸汽的濕度。
4、4、濕度對人體的影響，在室內舒適溫度范圍內不太明顯。
5、但在28℃、相對濕度達90%時，你就會有氣溫達34℃的感覺。
6、這是因為濕度大時，空氣中的水汽含量高，蒸發量少，人體排泄的大量汗液難以蒸發，體內的熱量無法暢快地散發。
7、擴展資料：夏季氣溫過高，機體表面潮熱，會令人煩躁、失眠。
8、冬季過于寒冷，就會令人神經興奮，而導致失眠。
9、研究表明，人處于21℃至24℃的環境中，使人感到舒適，更有利于睡眠。
10、中醫養生學指出：“棲息之室，必常雅潔，夏則虛敞、冬則溫密。
11、所以，恒溫的條件下休息，才是睡眠養生的好方法。
12、清新的空氣有助于提升睡眠品質。
13、寢室內空氣要盡量保持流暢，因為空氣不流通容易產生異味、悶熱感、甚至降低室內的氧氣濃度，會讓人產生不舒適的感覺。
14、藉由打開窗戶產生空氣對流，或是利用空氣清凈機維持室內空氣的清凈，對提升睡眠品質有絕對的幫助。
15、尤其是有呼吸系統問題的患者，筆者建議更應該要注意睡眠環境的空氣暢通。
16、參考資料來源：人民網-臥室溫度濕度影響睡眠質量 改造環境不失眠。
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